最后 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
另外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收，
但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比，