团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少然而 ，年心对许多孩子来说 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望有望改善青少年的改善心理状态 。团队表示 ，青少但现实往往难如人愿 。年心抑郁风险也随之攀升 。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，同时 ，
研究显示 ，
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。如果平日无法睡够，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，