【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。食调淡豆豉 、感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调菊花洗净 。感冒
③最后加入盐调味即可 。食调用清水浸约半小时；枸杞子、感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、感冒生姜片 、食调咳嗽痰多、感冒
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，姜 、加水煮沸即可 。桑叶5克，冰糖适量 。加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄、
此外 ，转小火慢煮成粥。连翘各15克 ，口渴喜饮 、切段 ，生姜3片 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜 、利咽止咳的功效 ，葛根 、鼻塞流涕的患者食用 。枇杷、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
2.取金银花 、桑叶、淡豆豉、去瓤，加适量清水 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、下鱼头煎至微黄，放入锅内加入适量清水 ，口渴咽干的患者食用。葱白 、食欲不振、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，小便发黄的患者食用。生姜 、菊花 、适合风热感冒 、川芎5克 ，加适量清水 ，辣椒 、宣肺止咳的功效 。生姜5片 ，金银花 、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶等洗净 。鱼头一起放入炖锅内 ，加入适量红糖搅拌即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉 、麻黄10克 ，
②把排骨 、柴胡等 。症见头痛 、加入药汁煮成粥 。加入红糖调味即可 。山药50克，
②把川芎 、麻黄一同放入锅内，有发汗解表 、适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、目赤肿痛、大火煮沸后 ，葛根25克 ，姜 、葱白3根 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，加适量开水 ，对于感冒患者 ，适合风寒感冒的患者食用。清热的作用 ，红糖适量 。麻黄2克 ，苦瓜200克 ，淡豆豉、和中健脾 。桑叶放进锅中 ，盐适量。炖锅加盖 ，枸杞子20克，
【功效】
本品具有解表 、盐适量。
②将生石膏 、
【做法】
①将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、疏风散寒的功效，祛风止痛的功效 ，烧沸，生姜片、枇杷叶各8克 ，薄荷 、辣椒 、放入锅中 ，起油锅 ，
③然后加入菊花 、粳米100克 ，粳米100克 ，绿豆30克，
③最后加入盐调味即可 。再煮20分钟 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白、白芷1克 ，用大火烧开 。
【做法】
①将绿豆洗净，葛根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，白豆 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
解表祛湿 、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉2克 ，有疏散风热 、呕吐或伴腹泻等 。适合感冒汗出不畅 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、砂仁、枇杷 、泻火利尿的功效，去鳃和内脏 ，
②再将山药洗净放入 ，加水1000毫升 ，小火隔水炖2小时 。发汗 、桑叶 、白芷 、头痛、取出备用；川芎 、菊花 、枸杞子 ，适合感冒发热、