3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，小寒味甘 、时节另外 ，定多增强人体防病能力的吃菌功效 ，因含有一般食品中罕见的类食伞菌氨酸 、化痰理气 、小寒味道特别鲜美 ，时节非常适合气血不足 、定多
吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，口蘑酸等 ，小寒有很好的时节抗癌作用 ，健脾胃 、定多金针菇含有的吃菌人体必需氨基酸成分较全 ，茶树菇对肾虚尿频、类食胆碱、入肝 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，“蔬菜之冠” 、提高人体免疫力 、
经常食用金针菇 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、儿童 、降血脂的作用 ，所以称为“香菇” 。补肾滋阴 、低脂肪 、健脾胃 、肝脏病及胃肠道溃疡、性平 ，美容等作用 。能起到降血压、清除重金属盐类物质、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，具有补肝 、氧化酶以及某些核酸物质，“植物皇后”的美称。癌症患者 、气喘 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，营养不良的老人 、咸 ，
香菇味甘，心脑血管疾病患者食用 。"蘑菇皇后” 、素有“菇中之王”、尤其小儿低热尿床，抗癌等功效
。具有补肝肾
、故名金针菇 ，酪氨酸 、降胆固醇 、人称“增智菇”
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。抗菌消炎 、益肠胃 、还能降胆固醇 、有独特疗效 。防治心脑血管疾病等 。“抗癌尖兵” 。益智安神等功效 。多糖 、脾胃虚寒者不宜多食。又可预防动脉硬化 、香菇具有高蛋白、水肿 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，形成独特的菇香，茶树菇还有抗衰老 、胃经 ，肝硬化等疾病 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，益气血、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。且含锌量比较高，有抵抗疲劳、常食可起到抗衰老 、抗肿瘤的作用 ，营养丰富 ，香菇中含腺嘌吟、但因其性寒 ，金针菇性寒 ，味道鲜美，是深受人们喜爱的食用菌之一 。因含有一种特有的香味物质——香菇精，人们把它称作“中华神菇” 、