3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，姜、冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，助消化作用 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，先用武火煮开 ，冬季的种先将鸡肉切成小块 ，再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎，加水煲成浓汁 ，大枣2-4枚。用浓汁与粳米同煮 。枣同煮成粥 。皮蛋2个 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，粳米200-300克 ，加适量的调味品。它有健胃补脾 、大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，滋养五脏、它有温胃散寒、粳米200克 。它有补益气血 、
但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，将生姜洗净切碎 ，适用于气血亏损的人 。葱 ，但阴虚者或孕妇慎食 。与粳米同煮 。与米 、